Как научиться доверять себе?

Телесно-ориентированный метод в гипнозе, или Как научиться доверять себе?

Человек — существо социальное. Каждый день мы сталкиваемся с огромным количеством людей, хотим мы того или нет. Мы наблюдаем различные ситуации дома, на улице, в транспорте или на работе. Кто-то постоянно слушает музыку, а кто-то предпочитает обходиться без нее и просто гулять. Мы всегда выбираем то, что нам более приятней, то, что позволяет подумать о своем или просто немного расслабиться. Тем самым мы создаем атмосферу, в которой нам комфортно и приятно находиться. И так происходит совершенно в любой сфере нашей жизни.

Человек никогда не выберет то, что доставляет ему дискомфорт или другие негативные чувства, если это ему не выгодно в тот самый момент. Даже наше окружение состоит из тех, с кем нам комфортно, будь то друзья, коллеги или наша вторая половинка, они все вызывают в нас только положительные чувства. Вы, возможно, захотите это опровергнуть тем, что не все бывает так гладко и хорошо, что бывает и так, что живешь с нелюбимым человеком, работаешь на нелюбимой работе, да и в окружении не все так, как хотелось бы. И здесь вы, разумеется, правы, такое действительно бывает и возможно даже то, что это вам просто жизненно необходимо.

Что же тогда сделать, чтобы исправить свое положение? Ничего, что было бы невозможным для вас.

Секрета здесь никакого нет, все действительно очень просто. Как я уже и говорил, мы люди социальные и вокруг нас только те, кто нам действительно необходим. Давайте обратимся за ответами к своему телу.

Дело в том, что все, что мы переживаем или узнаем, отражается в нашем теле, вне зависимости от того, что происходит. Наше тело всегда реагирует напряжением или расслаблением.

Вот вам к примеру один очень простой тест:

Вспомните прямо сейчас человека или ситуацию, в которой вам некомфортно и неприятно находиться, понаблюдайте за тем, как это отражается в вашем теле, что вы сейчас чувствуете, как вы дышите сейчас?

А потом вспомните что-нибудь позитивное, доброе и приятное, ситуацию или человека, а может того, кого вы любите. Что сейчас вы чувствуете, как это отражается в вашем теле?

Такое вот простое упражнение, которое наглядно показывает то, что вам приятно, а что, наоборот, отталкивает. Как использовать эти знания в жизни? На удивление очень просто, если вам предстоит сделать выбор, какое-то действие, решение или что-то еще что для вас важно или просто интересно. Задайте себе вопрос: «то, что я намереваюсь сделать, действительно ли важно для меня?» Или просто представьте себе, что вы уже это совершаете и обратите внимание на то, как реагирует ваше тело, что оно вам говорит: сжимается ли оно от сопротивления, вызывает ли это у вас дискомфортные чувства или же наоборот, это вызывает у вас легкость, радость и спокойствие?

Конечно же бывает и такое, что, задав себе вопрос, у вас может проявиться сильная эмоция и с этим вам уже нужно обращаться к специалисту, который поможет вам разобраться в том, что проявляется, и помочь вам спокойно проживать это и другие состояния, проработав ваш симптом. В гипнотерапии так же используется метод работы с телом и чувствами, благодаря чему мы можем легко узнать истинную причину вашего дискомфорта и решить ее в моменте здесь и сейчас, т.к. для нашего ума нет разницы между воспоминанием, иллюзией и реальностью, ум всегда воспринимает это в настоящем моменте, сохраняя все чувства и эмоции в теле. Поэтому задавая вопросы или решая какую-то задачу, мы всегда найдем отражение симптома в теле.

Я надеюсь, то, что вы узнали из этой статьи, поможет вам лучше понять себя, сделать ваши действия более осознанными и приятными для вас. Теперь вы знаете то, что поможет вам сделать приятный и удовлетворительный для вас выбор. Как вы будете этим пользоваться, решать вам, будете ли тестировать это на улице, проходя уличных музыкантов или пребывая в потоке идущих людей, а может примените эти знания для принятия какого-то решения.

Слушайте свое тело и принимайте мудрые решения.

Денис Мокин